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运动生理学运动训练复习题及答案

一、名词解释

1.最大摄氧量（VO?max）：指人体在进行最大强度运动时，单位时间内所能摄取的最大氧量，是反映心肺功能和有氧代谢能力的核心指标，由心输出量（泵血能力）和肌肉组织对氧的利用率（动静脉氧差）共同决定。

2.运动性疲劳：机体在运动过程中生理功能或工作效率暂时下降的现象，其发生与能量耗竭（如ATP、糖原）、代谢产物堆积（如乳酸、氨）、内环境紊乱（pH值、离子平衡）及神经-肌肉接点传递障碍等多因素相关，具有可逆性。

3.超量恢复：运动后消耗的能源物质（如肌糖原、蛋白质）及各器官系统功能在恢复阶段不仅恢复至原有水平，甚至超过原有水平的现象，其程度与运动负荷大小、恢复时间密切相关，是运动训练产生适应性增强的生物学基础。

4.等长收缩：肌肉收缩时长度不变但张力增加的收缩形式（如平板支撑时核心肌群的收缩），主要用于维持身体姿势或固定关节，不产生明显位移。

5.乳酸阈（LT）：在递增负荷运动中，血乳酸浓度开始急剧增加的临界点（通常为最大摄氧量的60%-80%），反映了机体糖酵解供能与有氧氧化供能的平衡状态，是评价有氧耐力水平的重要指标。

6.神经肌肉适应性：长期力量训练引起的中枢神经系统（如运动神经元募集能力、神经冲动发放频率）和外周肌肉（如肌纤维类型转换、肌梭敏感性）的功能优化，表现为力量、速度和协调性的提升。