2026防癌指南最新版.pptxVIP

2026防癌指南最新版;1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟;2.保持健康体重，避免超重或肥胖;3.坚持运动，减少久坐;4.最好不饮酒，防止过量饮酒;5.不吃霉变食物，不吃槟榔及其制品;6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品;7.避免腌制、熏烤类和高温油炸食物，少吃加工肉制品;8.少吃甜食，少喝含糖饮料;9.摄入充足蔬菜、水果和全谷物;10.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷;11.做好个人职业防护，避免致癌物暴露;12.减少长时间日光照射，避免暴晒;13.保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩;14.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗;15.提倡适龄生育，母乳喂养