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2025年抗阻训练动作技术标准考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.抗阻训练中最常见的阻力来源是？

A.自身体重

B.弹性带

C.气压式阻力器

D.固定式哑铃

2.进行抗阻训练时，保持正确姿势的首要目的是？

A.增加肌肉维度

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.加快新陈代谢

3.以下哪个不是抗阻训练的基本动作类型？

A.静态拉伸

B.卧推

C.深蹲

D.俯卧撑

4.测量肌肉力量的常用指标是？

A.体重

B.体脂率

C.力量-次数产品

D.最大摄氧量

5.抗阻训练中，渐进超负荷原则指的是？

A.增加训练频率

B.减少休息时间

C.逐渐增加训练强度或量

D.增加训练组数

6.进行抗阻