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大自然拓展活动预案

一、活动概述

大自然拓展活动旨在通过户外环境，提升参与者的团队协作能力、问题解决能力和身体素质。活动以自然场景为依托，设计一系列具有挑战性和趣味性的任务，帮助参与者释放压力、增强沟通，并培养对自然的观察与尊重。

二、活动准备

（一）场地选择

1.选择开阔、安全的户外场地，如森林公园、郊野公园或山地区域。

2.确保场地具备足够的空间进行团队活动，且地形平坦，无尖锐障碍物。

3.提前考察天气情况，避免极端天气影响活动进程。

（二）物资准备

1.体能测试器材：计时器、心率监测仪等。

2.团队道具：盲障绳、合作绳索、任务卡、急救包等。

3.通讯设备：对讲机，确保团队间联络畅通。

4.饮用水及能量补给：准备矿泉水、能量棒等。

（三）人员安排

1.指定1-2名活动负责人，统筹整体流程。

2.每组配备1名安全监督员，负责监控参与者的身体状况。

3.配备急救人员，熟悉基本医疗处理流程。

三、活动流程

（一）热身阶段

1.进行5-10分钟动态热身，如慢跑、关节活动等。

2.通过“破冰游戏”促进团队初步熟悉，如“姓名接龙”“团队代号”等。

（二）核心任务

1.**体能挑战任务**

-设置障碍跑路线，包含爬坡、平衡木等环节。

-示例数据：完成时间目标为15-20分钟，心率控制在120-140次/分钟。

2.**团队协作任务**

-“盲人方阵”：参与者