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目录CONTENTS失眠的穴位推拿方法1现状分析：被失眠困扰的现代人2问题识别：失眠不是”睡不着”这么简单3科学评估：别让”自我诊断”耽误调理4方案制定：辨证选穴，推拿手法有讲究5实施指导：细节决定调理效果6

第一节失眠的穴位推拿方法

第二节现状分析：被失眠困扰的现代人

现状分析：被失眠困扰的现代人凌晨两点，床头的台灯还亮着，手机屏幕的蓝光映在黑眼圈上——这是很多现代人的真实生活片段。根据相关统计，我国成年人失眠发生率超过38%，也就是说每10个人里至少有3-4人长期受失眠困扰。从学生到退休老人，从办公室白领