老年中医健康养生指导.pptx

老年中医健康养生指导

-老年中医健康养生指导01目录Content

老年中医健康养生指导一、老年人常见健康问题与中医认识气虚:疲劳、气短、自汗调理建议黄芪、党参炖汤，练习八段锦血虚:头晕、心悸、面色苍白

老年中医健康养生指导调理建议当归、红枣煮水，适当食用动物肝脏肾虚:腰膝酸软、夜尿频繁调理建议黑芝麻、核桃仁食疗，艾灸肾俞穴

老年中医健康养生指导肝郁气滞:情绪低落、胁肋胀痛调理建议玫瑰花、陈皮泡茶，保持情绪舒畅痰湿瘀阻:肥胖、关节疼痛调理建议

老年中医健康养生指导薏米、赤小豆煮粥，避免油腻饮食二、中医体质辨识与调理气虚质特征：易疲劳、抵抗力差调理：四君子汤(人参、白术、茯苓、甘草)阳