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目录CONTENTS手机依赖的数字排毒1现状分析：当手机从工具变成”电子器官”2问题识别：被手机偷走的不仅是时间3科学评估：如何判断自己是否”手机依赖过度”4方案制定：个性化的”数字排毒处方”5实施指导：应对戒断反应的”实战技巧”6

第一节手机依赖的数字排毒

第二节现状分析：当手机从工具变成”电子器官”

现状分析：当手机从工具变成”电子器官”走在早高峰的地铁里，几乎每个人都垂着头，指尖在屏幕上快速滑动；深夜的卧室里，床头柜上的手机屏幕忽明忽暗，映着主人迟迟不肯闭合的双眼；家庭聚餐时，长辈夹菜的动作停顿在半空，