原创力文档初级瑜伽教学培训课件大纲;目录;PART;瑜伽定义与历史起源;核心流派分类（哈他/流瑜伽）;长期练习可增强肌肉耐力、提高柔韧性，调节内分泌系统（如降低皮质醇水平），改善心血管功能。;PART;;基础辅具选择（瑜伽垫/砖/带）;热身与呼吸法入门;PART;站立体式（山式/树式/战
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