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目录CONTENTS腱鞘炎的休息原则1现状分析：被忽视的”手脖痛”正在悄悄蔓延2问题识别：这些”休息误区”正在悄悄加重病情3科学评估：你的休息方式”对不对”？先做这三项评估4方案制定：分阶段、个性化的休息”组合拳”5实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节6

第一节腱鞘炎的休息原则

第二节现状分析：被忽视的”手脖痛”正在悄悄蔓延

现状分析：被忽视的”手脖痛”正在悄悄蔓延走在社区里，常能听到这样的抱怨：“抱娃才半小时，手腕像被刀割似的”；办公室里，打字员揉着发红的手腕说：“最近敲键盘总觉得卡壳，使不上劲”；菜市场