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汇报人：PPTYOURLOGO时间：2026健康宣教孕妇适用

-孕前保健孕期保健分娩准备产后恢复特殊人群管理育儿与教育健康与营养产后康复与塑形婴儿睡眠与休息目录儿童教育与成长儿童饮食与营养儿童运动与锻炼

Part1孕前保健

孕前保健营养指导备孕女性应均衡饮食，每日补充0.4-0.8mg叶酸(孕前3个月开始)，摄入70-100g蛋白质(瘦肉、豆类、蛋类)，300-500g蔬菜和200-350g水果有害物质规避避免接触农药、油漆等化学毒物，谨慎线检查，戒烟戒酒以保障生殖细胞质量慢性疾病管理糖尿病孕妇需控制空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L；高血压患者需稳定血压后再受孕

Part2孕期保健

孕期保健饮食管理每日摄入130g碳水化合物，补充维生素B族(全麦面包、燕麦)缓解孕吐增加至80-100g蛋白质(鱼虾、牛奶)，1000mg钙(奶制品)，27mg铁(动物肝脏)，控制每周体重增长0.3-0.5kg每日散步3次(每次15-20分钟)，孕妇瑜伽每周3-5次(每次30分钟)，避免倒立等危险动作运动指导孕中晚期孕早期孕早期孕中晚期运动指导

孕期保健产检安排孕中期每4周一次，孕晚期每2周一次，临产每周一次孕早期1-2次括血常规、尿常规、B超(监测胎儿发育和胎位)检查项目包

孕期保健不适处理腿抽筋补钙饮食，痉挛时伸直腿部并按摩肌肉腰酸避免久站久坐