原创力文档2026年100道睡商测试题及答案
一、单项选择题（总共10题，每题2分）
1.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？
A.睡前喝咖啡
B.睡前剧烈运动
C.保持规律的作息时间
D.熬夜后补觉
2.成年人每晚建议的睡眠时间是？
A.4-5小时
B.6-7小时
C.7-9小时
D.10小时以上
3.以下哪种食物不适合睡前食用？
A.牛奶
B.香蕉
C.巧克力
D.燕麦
4.睡眠周期中，深度睡眠主要发生在哪个阶段？
A.R
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