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目录CONTENTS老年人肌肉流失的防治1现状分析：被忽视的”肌肉危机”2问题识别：肌肉流失的”多重推手”3科学评估：给肌肉”称体重”的关键步骤4方案制定：多管齐下的”肌肉保卫战”5实施指导：从”计划”到”习惯”的关键转变6

第一节老年人肌肉流失的防治

第二节现状分析：被忽视的”肌肉危机”

现状分析：被忽视的”肌肉危机”在社区义诊现场，常能见到这样的场景：72岁的张阿姨扶着楼梯扶手缓慢挪步，感叹”以前能扛两袋米，现在提桶水都胳膊酸”；68岁的李爷爷蹲下去捡东西，需要扶着桌子才能站起来，自嘲”老骨头不中用了”