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2025年舞蹈私教测试题及答案

一、理论知识（共10题）

1.简述舞蹈中核心稳定性的定义及其在爵士舞跳跃动作中的具体作用。

答案：核心稳定性指通过深层与浅层核心肌群（如腹横肌、多裂肌、盆底肌等）的协同收缩，维持腰椎-骨盆-髋关节复合体的中立位，减少代偿性运动的能力。在爵士舞跳跃动作（如大跳）中，核心稳定可避免落地时因腹肌松弛导致的腰椎超伸（塌腰），同时为下肢蹬地提供稳定的力传递基础，降低膝关节、踝关节的冲击负荷，提升动作控制精度与安全性。

2.列举古典舞身韵中提、沉、冲、靠的呼吸配合规律，并说明其对肢体延伸感的影响机制。

答案：提：吸气时两肋外展，气息沿脊椎上提至百会穴，对应动作起始的