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职业生涯规划与自我管理技巧提升策略试卷及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.职业生涯规划的核心步骤不包括以下哪项？

A.自我评估

B.目标设定

C.行动计划

D.随机应变

2.在自我管理技巧中，以下哪项不属于时间管理工具？

A.甘特图

B.四象限法则

C.SWOT分析

D.PDCA循环

3.职业生涯中的“舒适区”指的是什么？

A.已掌握的技能范围

B.高风险高回报的领域

C.完全陌生的环境

D.无需努力的工作状态

4.制定SMART原则中，“R”代表什么？

A.具体的（Specific）

B.可衡量的（Measurable）

C.可实现的（Realistic）

D.相关的（Relevant）

5.以下哪种方法不属于压力管理技巧？

A.正念冥想

B.拖延策略

C.情绪宣泄

D.计划分解

6.职业发展中，“锚定效应”指的是什么？

A.过度依赖初始信息

B.持续学习新技能

C.避免决策失误

D.建立人脉网络

7.在团队协作中