田径跨栏跑与后滚翻教学精要.pdfVIP

《田径跨栏跑和后滚翻》简案

一、教学目标

1：了解田径跨栏跑技术动作的相关知识，并在比赛中合理运用出来。

2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。

3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。

二、教学重难点

重点：在进行跨栏时，摆动腿腿部伸直。

难点：跨栏时向前跑与跨栏的衔接。

三、教学方法

演示法、提问法、讲解法、练习法、活动法

四、教学过程

（一）开始部分

集合整队，汇数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。

（二）准备部分

慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分

别为：头、肩、髋、膝、手腕脚踝。

（三）基本部分

1.导入：运用温故知新的导入方式，引出本节课教学内容

2.新授讲授

（1）完整示范：完整示范技术动作

（2）动作讲解：1.起跨攻栏，起跨腿着地快，蹬地快，起跨前一步，步长应

缩短15～20厘米。起跨腿用前脚掌在靠近身体重心投影点附近的起跨点快速

着地起跨。当身体重心通过支撑点上方转入攻栏后，起跨腿要迅速伸展髋、膝、

踝三个关节，同时髋部要前送，上体稍前倾，摆腿异侧臂前伸。2.腾空过栏，

起跨腿蹬离地面后，