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2026年瑜伽教练职业考试题库

解剖生理学模块单选题：关于瑜伽体式中核心稳定的主要发力肌群，下列描述正确的是？选项A.腹直肌单独收缩完成稳定，B.腹横肌、多裂肌、盆底肌共同协同收缩，C.腰方肌单侧收缩维持中线稳定，D.髂腰肌收缩下压肋骨完成核心收束，正确答案B，详细解析：瑜伽中的核心稳定以基础的内核心稳定为主，内核心由腹横肌、多裂肌、盆底肌、膈肌共同构成，四者协同收缩维持稳定腹内压，实现躯干中立位的稳定支撑，外核心的腹直肌、腹斜肌、腰方肌主要负责完成躯干屈伸、旋转等运动，仅起到辅助稳定作用，因此B表述正确。

单选题：做完肩倒立后为何不立刻做犁式，下列原因描述正确的是？选项A.肩倒立会让颈部压力过大，立刻做犁式会加重颈椎错位风险，B.肩倒立提升颅内压，立刻做犁式会导致血压骤降引发头晕，C.肩倒立之后颈椎已经处于延展位置，立刻做犁式会缩短颈部肌肉造成痉挛，D.肩倒立之后颈动脉窦受到身体重量压迫，头部血流灌注已经适应压力状态，立刻变换体位做犁式会让颈部压力快速解除，大量血液快速冲向头部引发眩晕不适，正确答案D，解析：肩倒立体位中，上半身重量压迫颈部血管，头部血流处于相对平稳的适应状态，快速变换为犁式时颈部压迫快速解除，大量血液短时间内涌入脑部血管，对于血管弹性较差、本身有低血压的练习者，极易引发眩晕、恶心等不适，因此需要在肩倒立之后调整3-5组呼吸，再缓慢变换体位，D表述正确。

多选题：