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《体育与健康一太极拳》教案

一、教学目标

1.知识与技能目标

学生能够精准阐述太极拳的基本概念，包括其起、发

展历程、流派特点，明晰太极拳蕴含的阴阳辩证哲学思想在

动作形态、攻防转换中的体现，熟知24式太极拳的动作名

称、顺序及攻防含义，如“白鹤亮翅”以搠劲化开对手进攻，

同时伺机反击。

深入理解太极拳动作的力学原理与健身功效，把握动作

中身体重心转移、虚实变换产生的稳定与灵动效果，领会搠、

捋、挤、按、采、捌、肘、靠八种劲法的运用技巧，知晓长

期练习对提高心肺功能、增强肌肉力量与柔韧性、改善平衡

能力及调节心理状蕊的积极作用。

熟练掌握24式太极拳的完整套路，动作规范、圆活连

贯，能准确展现动作的起止点、运行路线、眼神配合及呼吸

节奏，体现太极拳松柔缓慢、行云流水的独特风格，在练习

中融入攻防意识，可依据对手动作做出基本的太极拳应对反

应。

2.过程与方法目标

通过深度剖析天极拳大师演练视频、赛事精彩片段以及

成长训练故事，组织小组研讨不同训练策略成效差异，显著

提升学生观察细节、归纳