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ManifestoofSenyan—@minimalisimoofficial孕前保健宣教营养指导有害物质规避慢性疾病管理备孕女性应均衡饮食，每日补充叶酸0.4-0.8mg(孕前3个月开始)，蛋白质70-100g(瘦肉、豆类、蛋类)，蔬菜300-500g，水果200-350g，以及钙、铁等矿物质避免接触农药、油漆等化学毒物，谨慎线检查，戒烟戒酒以保障生殖细胞质量糖尿病孕妇需控制空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L；高血压等慢性病患者需稳定病情后再受孕

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