第5课：预防运动伤病的知识和技能 课件 2026 8年级全一册体育与健康.pptx

预防运动伤病的知识和技能;一、故事导航;二、学一学;想一想;二、学一学;二、学一学;二、学一学;二、学一学;二、学一学;看一看;中暑预防措施：

（1）夏季在室外锻炼时，宜穿浅色、透气性好的衣服，戴遮阳帽并注意补充水分。

（2）在室内锻炼时，要注意通风换气。

（3）尽量不要在高温环境下进行长时间的剧烈运动。

;中暑处置方法：

（1）转移。迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方；同时垫高其头部，解开衣服，以利于呼吸和散热。

（2）冷敷。将冷的湿毛巾或冰袋等置于中暑者的头部、腋窝等处。

（3）补水。若中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐等症状，可以让其饮用含盐的清凉饮料、绿豆汤等，还可以让其服用藿香正气水、十滴