自律筑成长 习惯赢未来.pptxVIP

?自律筑成长习惯赢未来新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识自律与习惯贰二、自律与习惯的重要性叁三、培养自律与习惯的方法肆四、实践与坚持

壹一、认识自律与习惯立爱国之志·铸民族之魂

自律是什么自我约束自律就是自己管住自己，比如到了写作业的时间，不需要爸爸妈妈提醒，自己就主动去完成作业，这就是自我约束的表现。自觉行动自觉行动是自律的重要体现。像每天早上不用闹钟叫，自己就按时起床，然后整理好自己的床铺，这就是自觉地去做应该做的事情。抵制诱惑生活中有很多诱惑，比如电视、游戏等。自律的人能够抵制这些诱惑，先完成学习任务，再去做自己喜欢的事情。

习惯的定义长期养成习惯是经过长时间不断重复而形成的行为方式。就像每天刷牙洗脸，时间久了，不用特意去想，自然而然就会去做。稳定行为习惯一旦形成，就会比较稳定。比如一个有阅读习惯的同学，每天都会抽出一定的时间来阅读，不会轻易改变。自动反应当我们养成某种习惯后，遇到相关的情境就会自动做出反应。比如看到地上有垃圾，有爱护环境习惯的同学会自动弯腰捡起来。

自律与习惯的关系相互促进自律有助于养成好习惯，而好的习惯又能让我们更加自律。比如自律地坚持每天锻炼，时间长了就会养成锻炼的好习惯，这个好习惯又会让我们更愿意去坚持锻炼。共同成长自律和习惯是一起成长的。在培养自律的过程中，我们会逐渐养成各种好习惯；而好习惯的养成又会让我们的自律能力不断提高。缺一