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本次班会内容CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜危害03三、健康作息04四、告别熬夜

PART01一、认识熬夜ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

熬夜定义什么是熬夜熬夜就是在应该睡觉的时间仍然保持清醒，比如晚上该睡觉了还在看电视、玩游戏。常见熬夜时段小学生一般晚上9点到10点就该睡觉了，如果10点以后还没睡，就算熬夜啦。有的同学周末可能会更晚才睡。熬夜和正常作息对比正常作息是按时睡觉、按时起床，身体会很有精神。熬夜后第二天会没精打采，上课容易打瞌睡。

熬夜现状小学生熬夜比例调查发现，有不少小学生都有熬夜的情况，大概有三分之一的同学偶尔会熬夜。熬夜原因分析有的同学是因为作业没写完，有的是被电视、手机吸引了，还有的是睡前太兴奋。不同场景下的熬夜在家里可能会因为玩游戏熬夜，在假期可能会因为看喜欢的节目熬夜。

熬夜案例小明的熬夜经历小明经常熬夜玩游戏，第二天上课总是没精神，学习成绩也下降了。熬夜带来的小麻烦小红熬夜后第二天眼睛红红的，还总是打哈欠，和小伙伴玩的时候也没力气。身边的熬夜故事我们身边可能有同学因为熬夜，早上起不来，上学还迟到了。

PART02二、熬夜危害SAFETYALWAYSBYMYSIDE

身体危害影响生长发育生长激素在夜间睡