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2026年保健师考试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1._______是指通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡来预防疾病、促进健康的四大基石。

2.营养素按照其化学性质可以分为_______、_______、_______、维生素和矿物质五大类。

3.心理健康的标志包括情绪稳定、_______、人际关系和谐、适应能力强等。

4.适量运动的推荐频率是每周至少进行_______次，每次持续_______分钟以上。

5.睡眠不足会导致免疫力下降、情绪波动、_______等问题。

6.压力的主要来源包括工作压力、_______、人际关系压力等。

7.合理膳食中，每日摄入的脂肪应占膳食总能量的_______%左右。

8.运动前应进行_______，以预防运动损伤。

9.心理咨询的主要方法包括_______、行为疗法、认知行为疗法等。

10.社区健康服务的主要内容包括健康教育、_______、慢性病管理等。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.适量饮酒有助于健康。（）

2.膳食纤维主要存在于蔬菜、水果和全谷类食物中。（）

3.心理健康是指没有任何心理问题。（）

4.运动可以增强心肺功能。（）

5.睡眠时间越长越好。（）

6.压力只会对人的心理产生负面