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2025年瑜伽教练（国家职业资格）模拟卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.帕坦伽利瑜伽经中，描述瑜伽修习最终目标的经文是？

A.经由约束身心而来的宁静状态

B.通过八支分法实现解脱

C.意识完全融入无限意识

D.体验身体层面的极致舒展

2.瑜伽练习中，下列哪种体式主要强化腿部后侧肌肉群，同时对脊柱有伸展作用？

A.猫牛式

B.桥式

C.半月式

D.三角式

3.在瑜伽教学中，强调“正位”（Alignment）的主要目的是？

A.增加体式的难度和美观度

B.避免运动损伤，确保练习安全有效

C.加快呼吸频率，提升心率

D.增强肌肉力量，塑造体形

4.下列哪项属于瑜伽练习中常见的呼吸控制法（Pranayama）？

A.声音冥想

B.完全瑜伽呼吸

C.自我催眠

D.情绪宣泄

5.瑜伽练习中，关于“体式持久的程度”，以下哪种观点更符合安全原则？

A.持续时间越长，效果越好

B.以不感到疼痛为前提，时间可长可短

C.应根据个体能力，循序渐进，避免勉强

D.越快进入体式，越能锻炼意志力

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