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2025年健步走知识竞赛题及答案.docx

2025年健步走知识竞赛题及答案.docx

    2025年健步走知识竞赛题及答案

    一、单项选择题（每题2分，共40分）

    1.健步走区别于普通行走的核心特征是？

    A.步幅更大

    B.手臂自然摆动

    C.保持中等强度心率

    D.穿运动鞋

    答案：C（健步走需维持心率在最大心率的60%-80%，属于中等强度有氧运动，区别于日常低强度行走）

    2.健康成年人健步走的推荐步频范围是？

    A.80-100步/分钟

    B.100-120步/分钟

    C.120-140步/分钟

    D.140-160步/分钟

    答案：C（研究表明，120-140步/分钟的步频可有效提升心肺功能，同时降低运动损伤风险）

    3.健步走

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