原创力文档河北柔韧性教练专项测试题及答案
一、选择题（每题5分，共30分）
1.以下哪种动作主要锻炼髋关节柔韧性？
A.体前屈
B.弓步压腿
C.仰卧抬腿
D.转腰运动
2.柔韧性训练的最佳时间是？
A.早晨
B.中午
C.晚上
D.任何时间
3.下列关于柔韧性的说法正确的是？
A.柔韧性只与关节活动度有关
B.柔韧性训练可以增加肌肉力量
C.柔韧性好的人不容易受伤
D.柔韧性会随着年龄增长而自然提高
4.为了提高肩部柔韧性，哪种训练方法效果较好？
A.手臂环绕
B.俯卧撑
C.深蹲
D.平板支撑
5.柔韧性训练的频率一般为？
A.每天一次
B.每周一次
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