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中医调理失眠的穴位按摩法

一、现状分析：失眠不是“小毛病”，是身体发出的“求救信号”

深夜11点，地铁里还挤着加班的年轻人，他们揉着发红的眼睛刷手机；凌晨2点，小区的灯还亮着几盏，是刚哄完孩子的妈妈在客厅踱步；清晨5点，早市的早餐摊已经开张，摊主打着哈欠揉着腰——这些场景里，藏着一个“全民困境”：失眠。

1.失眠的“普遍性”：从“偶尔熬夜”到“慢性顽疾”

我有个朋友林晓，做互联网运营，最常说的话是“今晚一定要早睡”，可每次都是刷着数据报表到凌晨1点。一开始她觉得“没关系，年轻人扛得住”，直到有天早上起床时眼前发黑，去医院检查，医生说“长期失眠导致气血亏虚”；小区的王阿姨退休后帮女儿带孙子，每