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久坐族腰背痛的办公室简易拉伸

一、现状分析：那些藏在“久坐”里的腰背痛隐患

清晨8点，你挤上地铁，捧着手机刷新闻；9点到公司，坐下打开电脑，直到12点午休才起身；下午1点继续坐回工位，改方案、开会议、回消息，直到6点下班；晚上7点到家，往沙发上一瘫，刷剧到10点——这是不是你一天的真实写照？

现在的我们，早已经成了“久坐的一代”。据不完全统计，城市白领平均每天久坐时间超过8小时，加上通勤、刷手机的时间，一天“黏”在椅子上的时长能达到10小时以上。而就在我们以为“坐着很轻松”的时候，腰背痛悄悄找上了门。

你有没有过这样的经历？

-坐了2小时，想站起来接水，腰突然“僵住”，得扶着桌子缓半天才能直