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2026年健康养生知识手册测试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.根据中医理论，以下哪个时辰对应肝经当令？

A.丑时（1-3点）

B.寅时（3-5点）

C.卯时（5-7点）

D.辰时（7-9点）

2.北方地区冬季养生，以下哪种食物最适合温补？

A.梨

B.荸荠

C.羊肉

D.鲜藕

3.现代研究表明，哪种运动最能有效降低老年人骨质疏松风险？

A.瑜伽

B.太极拳

C.慢跑

D.游泳

4.南方湿热气候下，以下哪种药材最适合祛湿？

A.附子

B.薏苡仁

C.干姜

D.吴茱萸

5.《黄帝内经》中强调“起居有常”，以下哪项最符合中医养生原则？

A.晚睡晚起

B.按时作息

C.熬夜工作

D.随意调整

6.高血压患者饮食应注意，以下哪种食物钠含量最低？

A.馒头

B.酱油

C.豆腐

D.海带

7.老年人常感腰酸背痛，以下哪种锻炼方式最适宜？

A.举重

B.踢毽子

C.腰部扭转

D.跳绳

8.夏季养生强调“暑易伤气”，以下哪种饮品最适合解暑生津？

A.红茶

B.绿茶

C.西瓜汁

D.热牛奶

9.中医认为“脾胃为后天之本”，以下哪种食物最能健脾益气？

A.鸡肉

B.猪肝

C.山药

D.虾仁

10.长期久坐工作者，以下哪种按摩方法最适合缓解腰肌劳损