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上班族久坐缓解腰肩疼痛的实用方法(2).doc

上班族久坐缓解腰肩疼痛的实用方法(2).doc

    上班族久坐缓解腰肩疼痛的实用方法

    一、单项选择题（总共10题，每题2分）

    1.以下哪种简单动作有助于拉伸腰部肌肉缓解疼痛？

    A.弯腰摸地

    B.快速扭腰

    C.原地跳跃

    D.深呼吸

    2.久坐后进行腰部按摩，主要按摩的穴位不包括：

    A.命门穴

    B.涌泉穴

    C.肾俞穴

    D.腰阳关穴

    3.哪种坐姿对缓解腰肩疼痛相对较好？

    A.弯腰驼背坐

    B.挺直腰背坐

    C.瘫坐在椅子上

    D.侧躺坐

    4.运动后为缓解腰肩疼痛，以下哪种放松方式不合适？

    A.热敷

    B.冷敷

    C.轻柔拉伸

    D.喝温水

    5.办公室里利用工具缓解腰肩疼痛，以下哪个是错误选择？

    A.靠垫

    B.按摩

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