上班族健康指导_1.pptx

上班族健康指导

`-办公室保健饮食与健康睡眠与健康体育锻炼健康与旅行健康与科技应用健康与个人成长健康与未来规划健康与环境保护目录健康与自我探索健康与财务规划健康与时间管理

`办公室保健

`办公室保健减少辐射01调整显示器位置：避免侧面或背面朝向人体02常喝绿茶：补充抗氧化剂；摆放绿植或水盆吸收电磁波03使用液晶显示器：勤洗脸清洁皮肤

`办公室保健保护视力保持屏幕距离70厘米以上：亮度与环境光线一致每小时休息5分钟：远眺或做眼保健操；可敷淡红茶水湿巾缓解疲劳补充黑豆核桃牛奶饮品：增强眼内肌力

`办公室保健预防鼠标手A键盘鼠标高度低于肘部：手臂勿悬空，靠臂力移动鼠标B每小时活动手腕：做