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春/季/传/染/病/预/防PPT日期：2026孕期健康宣教资料

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PART1春/季/传/染/病/预/防孕前保健宣教

孕前保健宣教营养指导01均衡饮食：孕前3个月开始补充叶酸，每日0.4-0.8mg02保证蛋白质摄入：每日70-100g，来源包括瘦肉、豆类、蛋类等03每日摄入蔬菜300-500g、水果200-350g：补充维生素及矿物质

孕前保健宣教有害物质规避01戒烟戒酒：减少生殖细胞损伤及胎儿畸形风险02避免接触农药、油漆等化学毒物及辐射(如线检查)

孕前保健宣教慢性疾病管理糖尿病孕妇需控制血糖至空腹3.9-6.1mmol/L：餐后2小时≤7.8mmol/L高血压孕妇需稳定血压后再受孕：孕期联合专科医生管理

PART2春/季/传/染/病/预/防孕期保健宣教

孕期保健宣教饮食管理01021孕早期补充维生素B族(全麦面包、燕麦片)缓解孕吐，每日碳水化合物约130g2孕中晚期增加蛋白质(80-100g/日)、钙(1000mg/日)、铁(27mg/日)，控制体重每周增长0.3-0.5kg

孕期保健宣教运动指导A推荐散步(每日3次：每次15-20分钟)或孕妇瑜伽(每周3-5次，每次30分钟)B避免剧烈运动