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汇报人：PPT日期：全民健康科普知识平台

-健康基本技能健康与营养健康与运动健康与急救健康与性健康健康与安全健康与睡眠健康与性行为健康与社交目录健康与老龄化健康与灾害应对健康与健康科技

1健康基本知识与理念

健康基本知识与理念健康定义：健康是身体、心理和社会适应的良好状态，预防是最有效、最经济的健康促进手段环境健康：保护环境与促进健康密切相关慢性病管理：需关注血压、血糖和肺功能变化，做好高血压、糖尿病和慢阻肺的自我管理健康权利与责任：公民健康受法律保护，个人有维护自身和不损害他人健康的责任传染病防控：传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节癌症预防：应积极参加癌症筛查，及早发现癌前病变健康学习：应主动学习健康知识，践行文明健康生活方式疫苗接种：儿童应按免疫程序接种疫苗，成人也可通过接种预防疾病职业健康：劳动者有权了解工作环境危害因素并做好个人防护

2健康生活方式与行为

健康生活方式与行为膳食平衡以谷类为主，多吃蔬果和薯类，注意荤素粗细搭配饮食控制少盐少油少糖，食用合格碘盐，适量食用奶类、大豆和坚果食品安全生熟食品分开存放加工，不吃变质过期食品，提倡公筷分餐运动健身每周150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动，加2-3次抗阻训练戒烟限酒不吸烟和电子烟，少饮酒不酗酒，戒烟越早越好心理健康重视心理维护，正确认识焦虑抑郁，遇到问题主动寻求帮助睡眠卫生劳逸结合，起居