考前焦虑急救手册:给家长的10个场景应对话术.docx

考前焦虑急救手册:给家长的10个场景应对话术.docx

考前焦虑急救手册:给家长的10个场景应对话术

核心原则(先背熟):

中考前,孩子要的不是正确答案,而是被接住的感觉。家长的话,80%在传递情绪,20%在传递信息。

场景1:孩子失眠,半夜还在翻书

?家长常犯的错:

都几点了还不睡?明天怎么考试!

赶紧闭眼,数羊!

你就是白天睡多了,活该。

?正确话术(分三步):

第一步:进门先调暗灯光,声音降两度

我进来了啊。我看你灯还亮着,给你倒了杯温水放床头。

第二步:不催睡,先同步焦虑

是不是脑子里像放电影一样停不下来?我高考前一天也这样,凌晨三点还睁着眼,觉得完了完了,结果第二天进考场反而特别清醒。

第三步:给退路,降低入睡压力

睡不着就睡不着,闭

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