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2026年瑜伽教培考试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.瑜伽起源于__________，距今已有约__________年的历史。

2.瑜伽的基本呼吸法包括__________、__________和__________。

3.瑜伽体式中的“山式”英文名称为__________。

4.瑜伽练习中，保持体式的时间一般建议为__________到__________秒。

5.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，最低的脉轮位于__________。

6.瑜伽练习中，常见的放松技巧包括__________和__________。

7.瑜伽中的“阿斯汤加”体系由__________个序列组成。

8.瑜伽练习中，常见的辅助工具包括__________、__________和__________。

9.瑜伽中的“阴瑜伽”主要针对__________的练习。

10.瑜伽练习中，常见的饮食建议包括__________和__________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习只能在专业的瑜伽馆进行。（×）

2.瑜伽练习可以增强体力。（√）

3.瑜伽练习中，所有体式都需要保持对称。（×）

4.瑜伽练习可以改善睡眠质量。（√）

5.瑜伽练习中，呼吸是至关重要的。（√）

6.瑜伽练习中，所有体式都需要有老师指导。（×）

7.瑜伽练习可以缓解压力。（√）