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城镇居民健身评估试题.doc

城镇居民健身评估试题.doc

    城镇居民健身评估试题

    一、选择题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种运动不属于有氧运动？

    A.慢跑

    B.举重

    C.游泳

    D.骑自行车

    2.成年人每周至少应进行几次中等强度的有氧运动？

    A.1次

    B.2次

    C.3次

    D.4次

    3.下列哪项是良好的身体柔韧性表现？

    A.能轻松完成大幅度的身体伸展动作

    B.肌肉力量很强

    C.运动速度很快

    D.耐力非常好

    4.合理的饮食搭配对于健身的作用不包括以下哪一项？

    A.提供能量

    B.促进肌肉修复和生长

    C.提高运动速度

    D.维持身体正常代谢

    5.以下哪种健身器材常用于锻炼上肢力量？

    A.跑步机

    B.哑铃

    C.

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