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第一章时间管理的心理误区第二章认知偏差与时间管理第三章情绪管理对时间管理的影响第四章动机与时间管理第五章习惯养成与时间管理第六章时间管理心理学在职场中的应用

01第一章时间管理的心理误区

第1页引入：时间管理的常见误解场景引入：小张的时间管理困境时间管理的心理本质常见的心理误区小张是一名软件工程师，每天加班到深夜，却总觉得时间不够用。他尝试使用番茄工作法，但坚持了两天就放弃了，因为他觉得太繁琐。他的朋友小李告诉他，他可能陷入了时间管理的心理误区。时间管理不仅仅是制定详细的计划，更是一种心理活动，涉及到人的认知、情绪、动机等多个方面。误区1：时间管理就是制定详细的计划，忽视人的心