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2026年抗阻力训练试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.抗阻力训练的基本原则包括______、______和______。

2.力量训练中，______是指在一次动作中完成的最大重量。

3.力量训练中，______是指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。

4.力量训练中，______是指肌肉在长时间内维持力量的能力。

5.力量训练中，______是指通过增加肌肉横截面积来增加力量的过程。

6.力量训练中，______是指通过增加肌肉收缩速度来增加力量的过程。

7.力量训练中，______是指通过增加肌肉耐力来增加力量的过程。

8.力量训练中，______是指通过增加肌肉协调性来增加力量的过程。

9.力量训练中，______是指通过增加肌肉柔韧性来增加力量的过程。

10.力量训练中，______是指通过增加肌肉爆发力来增加力量的过程。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.抗阻力训练可以增加肌肉的质量。（√）

2.抗阻力训练可以提高心肺功能。（×）

3.抗阻力训练可以减少肌肉的脂肪含量。（√）

4.抗阻力训练可以提高关节的稳定性。（√）

5.抗阻力训练可以提高骨骼密度。（√）

6.抗阻力训练可以提高肌肉的柔韧性。（×）

7.抗阻力训练可以提高肌肉的协调性。（√）

8.抗阻力训练可以提高肌肉的爆发力。（√）

9.抗阻力训练可以提高肌