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广泛性焦虑症的心理治疗

一、背景：为什么广泛性焦虑症需要心理治疗？

在快节奏的现代社会里，我们常常会听到有人说“我总是很担心”——担心工作做不好被辞退，担心家人出门遇到意外，担心自己的健康出问题……这些担忧如果偶尔出现，属于正常的情绪反应；但如果持续6个月以上、无法控制、影响日常生活，就可能是“广泛性焦虑症”（GeneralizedAnxietyDisorder,GAD）的信号。

根据《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）的定义，GAD的核心特征是“过度且难以控制的担忧”，伴随至少3种生理或心理症状：比如心慌、手抖、失眠、注意力不集中，或是总觉得“有什么不好的事要发生”却说不