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小学蛙跳测试题50题及标准答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.蛙跳时，双脚要（）起跳。

2.蛙跳主要锻炼的身体部位是（）。

3.正确的蛙跳姿势，身体应保持（）。

4.进行蛙跳时，手臂应（）协调摆动。

5.蛙跳一次完整的动作包括（）、（）、（）。

6.连续蛙跳10次，大约需要（）秒。（可根据实际情况填写大致范围）

7.蛙跳过程中，呼吸要（）。

8.与蛙跳动作相似的运动是（）。

9.每天适当进行蛙跳练习，有助于提高（）。

10.蛙跳时，膝盖要尽量（）。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.蛙跳时可以单脚起跳。（）

2.蛙跳对身体平衡能力没有帮助。（）

3.快速蛙跳比慢速蛙跳效果更好。（）

4.蛙跳时不需要注意姿势，随意跳就行。（）

5.进行蛙跳前不需要热身。（）

6.蛙跳只能在平坦地面进行。（）

7.儿童进行蛙跳练习有助于骨骼发育。（）

8.蛙跳时手臂可以不摆动。（）

9.长时间不进行蛙跳练习，再进行时容易受伤。（）

10.蛙跳时头部应向前倾。（）

三、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种是正确的蛙跳姿势（）

A.弯腰驼背

B.挺胸抬头

C.左右摇晃

2.蛙跳时，落地的瞬间应该（）

A.脚尖先着地

B.脚跟先着地

C.脚掌平着地

3.连续蛙跳多少米比较适合