2026年广西力量教练测试题及答案.docVIP

2026年广西力量教练测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.力量训练的基本原则包括______、______和______。

2.力量训练中，热身的主要目的是提高肌肉温度和______。

3.力量训练中，渐进超负荷原则是指逐渐增加______、______或______。

4.力量训练中，核心肌群训练的主要目的是提高______和______。

5.力量训练中，周期训练法是指将训练计划分为______、______和______。

6.力量训练中，自由重量训练的主要优点是提高______和______。

7.力量训练中，固定器械训练的主要优点是提高______和______。

8.力量训练中，肌肉疲劳的主要原因是______和______。

9.力量训练中，恢复的主要方法包括______、______和______。

10.力量训练中，营养补充的主要目的是提高______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.力量训练可以完全避免肌肉拉伤。（×）

2.力量训练中，渐进超负荷原则是唯一重要的原则。（×）

3.力量训练中，热身的主要目的是提高肌肉力量。（×）

4.力量训练中，核心肌群训练的主要目的是提高肌肉耐力。（×）

5.力量训练中，周期训练法可以提高训练效率。（√）

6.力量训练中，自由重量训练的主要优点是提高肌肉协