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跑步短跑技巧试卷及分析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

常规短距离竞速跑项目中，占主导地位的供能系统是以下哪一种

A.有氧氧化供能系统

B.磷酸原（ATP-CP）供能系统

C.糖酵解供能系统

D.脂肪分解供能系统

答案：B

解析：短跑属于极限强度短时间运动，全程时长基本不超过一分钟，磷酸原系统可以在无氧气参与的情况下快速释放能量，适配短跑的爆发力需求，是短跑的核心供能系统。选项A的有氧氧化供能是长跑项目的核心供能方式，选项C的糖酵解供能主要作用在400米到800米的中距离跑场景，选项D的脂肪分解供能是长时间低强度运动的供能来源，三个错误选项均不符合短跑的生理特征。

标准蹲踞式起跑动作中，运动员听到“预备”口令后，合理的身体状态调整方式是

A.立刻完全抬起上半身直立站起

B.臀部平稳抬升至略高于肩部的位置，重心前移

C.双手离开起跑线提前蓄力

D.双腿完全伸直支撑体重

答案：B

解析：预备口令下达后抬臀略高于肩、重心前移可以让腿部肌肉处于最优预拉伸状态，鸣枪瞬间就能爆发出最大蹬伸力量。选项A直立站起会大幅降低起跑的发力效率，选项C双手离开起跑线会破坏起跑支撑结构，容易出现抢跑失误，选项D双腿完全伸直会让肌肉失去预蓄力空间，无法快速发力。

短跑途中跑阶段，脚落地的合理动作模式是

A.全脚掌狠狠砸向地面获取最大支撑力

B.脚跟先触地再快速过渡到前脚掌