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第一章压力认知与引入第二章压力生理机制与病理分析第三章认知行为干预方法第四章生物反馈技术应用第五章社会支持系统构建第六章压力管理综合干预方案

01第一章压力认知与引入

压力认知的起点李明的故事：高压下的身心崩溃压力的医学定义与分类各行业压力现状分析压力对个人与组织的双重影响场景引入：CEO的困境压力的定义与类型压力在职场中的普遍性压力管理的必要性与紧迫性

压力的定义与类型压力在医学上定义为身体和心理对压力源的生理和心理反应。根据压力的性质，可以分为生理压力、心理压力和社会压力。生理压力是指身体对压力源的反应，如心跳加速、呼吸急促等。心理压力是指心理上的压力，如焦虑、抑郁等。社会压