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体育锻炼对人体健康影响的科学干预机制研究

目录

一、内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

二、体育锻炼对人体健康的直接影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

（一）对心血管系统的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

（二）对呼吸系统的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

（三）对免疫系统的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

（四）对肌肉骨骼系统的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

三、体育锻炼通过生理途径产生的健康效应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

（一）促进新陈代谢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

（二）改善内分泌功能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

（三）调节神经递质．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

（四）影响基因表达与蛋白质合成．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

四、体育锻炼的干预策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．