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瑜伽中级教学能力评估试题剖析

一、单选题（每题3分，共15分）

1.以下哪个瑜伽体式有助于增强核心力量？

A.下犬式

B.战士一式

C.船式

D.树式

2.瑜伽中级练习中，呼吸法通常强调的是？

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.完全呼吸

D.清凉呼吸

3.指导学员做扭转类体式时，重点提示的是？

A.保持脊柱伸展

B.弯曲膝盖

C.手臂伸直

D.头部后仰

4.以下哪种瑜伽流派注重能量的流动与平衡？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.阴瑜伽

D.流瑜伽

5.中级瑜伽教学中，帮助学员改善身体柔韧性的关键是？

A.加大动作幅度

B.长时间保持一个体式

C.正确的发力方式和引导

D.多做高难度体式

二、多选题（每题5分，共20分）

1.瑜伽中级体式练习中，预防受伤的要点包括（）

A.充分热身

B.动作缓慢、有控制

C.避免过度伸展

D.了解自身身体极限

2.以下属于瑜伽中级平衡类体式的有（）

A.半月式

B.鹰式

C.战士三式

D.三角式

3.在瑜伽中级教学中，关于引导学员放松的方法有（）

A.语音引导放松

B.冥想练习

C.体式后的深度放松

D.呼吸放松

4.瑜伽中级教学中，提升学员专注力的方法有（）

A.呼吸专注练习

B.凝视点练习

C.体式中的注意力引导

D.唱诵练习

三、简答