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职场奋斗，如何告别心理疲劳

李则宣黄任之

小美对周一上班的恐惧，在许多上班族中非常普遍，这其实一种职场上的工作倦怠，或者说是心理疲劳。

从症状上看，心理疲劳轻则减少工作时间，厌恶或逃避工作；重则导致焦虑症、抑郁症或酒精滥用等精神障碍；当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。

那心理疲劳是怎么形成的呢？与职场环境当然有很大关系：

第一，职场压力大、工作强度大、竞争激烈。工作对个体而言是一种重压，比如小美一天需要处理几十个电话，接待不少客户，还要为公司员工预订午餐、车船票和酒店，忙得一回家就栽倒在床上，这就是她渴望周末的主要原因。

第二，人际冲突。如