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活动设计:设计我的学习行动地图一高中生学会学习心理活动课

设计

活动理念

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中要求，学

生应“学会学习和生活”。高一学生正处于学习习惯转型的关键期，学

业难度和强度的骤增，导致他们难以用旧有的学习方法有效应对新挑

战，继而在面对考试失利时，容易产生挫败感、降低效能感，或在学

习方法方面产生困惑，极易陷入意志力误区，将挫折归因于自身不

够努力，从而产生强烈的无力感。

本课以福格行为模型（B=MAP）为核心理支撑（即行为的发生

依赖于动机M、能力A和提示P三要素的共同作用）。旨在通过创

设一场沉浸式的“设计大赛，引导学生将关注点从我为什么做不到”

的自我批判，转向“我如何设计才能达成目标〃的创造性思维，从而掌

握一种科学的、具有自我接纳色彩的行为设计方法，切实提升其自我

效能感与自主学习能力。

•活动目标•

1.认知目标：理解福格行为模型（B=MAP）的核心要素，并能运

用该模型诊断自身过往学习行为失效的原因。

2.情感目标：在活动体验中，减轻因考试失利产生的挫败感与焦

虑；体验作为“行为设计师”的掌控感与乐趣，重塑学习自信。