高级中学体育与健康教师资格考试学科知识与教学能力应考要点精析(2026年).docxVIP

教师资格考试高级中学体育与健康学科知识与教学能力巩固要点

一、学科知识

1.运动解剖学基础知识

运动系统

骨骼肌：肌肉的分类、结构、机能、起止点.

关节：关节的分类、结构、机能.

骨骼肌机能：肌肉力量的训练、速度的训练、耐力的训练.

肌腱、韧带：对外伤的预防.

心血管系统、呼吸系统、神经系统

人体生理机能的变化规律：运动时心率、血压的变化、呼吸的变化、体温的变化等。

人体能量代谢：能量供应的来源、消耗的规律。

神经系统对运动的调节：条件反射、非条件反射。

2.运动生理学基础知识

运动生理学概述

运动训练学、运动营养学、运动心理学、运动医学的基本概念。

人体运动能力

力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧的分类、特点及影响因素。

运动人体机能变化规律

运动负荷的安排原则：循序渐进原则、系统性原则、周期性原则、个体化原则。

运动负荷的监控：心率、血乳酸、尿蛋白等指标的应用。

过度训练的预防与恢复：过度训练的症状、成因、预防及恢复措施。

人体心理活动规律

运动动机、运动兴趣、运动焦虑、运动疲劳的产生与调节。

3.运动保健学基础知识

常见运动损伤的预防与处理

慢性损伤（如肌肉拉伤、韧带损伤）的预防与康复。

急性损伤（如骨折、Concussed）的处理原则（RICE原则）。

运动营养学基础知识

运动中的营养需求：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的需求量及作用。

营养补充剂的应用：