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北京舞蹈学院中国舞三级考级试题及详细答案

一、基础动作实操题（共60分，每题12分）

1.勾绷脚（地面练习）

试题要求：仰卧正步位，双臂旁斜下位，完成8次勾脚+8次绷脚的连贯练习，节奏均匀。

详细答案：

• 准备姿态：仰卧平躺，双腿自然伸直并拢（正步位），双脚放松，双臂贴身体两侧自然下垂，掌心向下，头部摆正，目视天花板。

• 勾脚动作：脚踝发力，脚尖主动向上勾起，脚跟向前顶，感受小腿后侧拉伸，脚趾尽量靠近小腿，保持2秒后放松。

• 绷脚动作：脚踝用力，脚尖向下绷直，脚背收紧，脚趾并拢伸展，感受小腿前侧发力，保持2秒后放松。

• 连贯要求：勾、绷转换时动作流畅，膝盖始终保持伸直，身体不晃动，8组动作对应4/4拍音乐（每拍1个动作）。

评分要点：A级（10-12分）脚踝发力明显，动作规范连贯；B级（7-9分）能完成动作但力度不足；C级（6分以下）膝盖弯曲或动作僵硬。

2.松肩组合

试题要求：站立小八字位，完成前后交替摇肩10次，配合手臂自然摆动。

详细答案：

• 准备姿态：双脚分开与肩同宽（小八字位），上身中正，双手自然下垂，肩膀放松下沉。

• 动作要领：肩膀主动向外“拔出”，先左肩向前、右肩向后，顺势带动大臂旋转，再反向交替，感受胸背、胁下的扭转拉伸，手臂随肩膀自然摆动，无需刻意用力。

• 节奏要求：每2拍完成1组前后