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无糖饮料对减肥影响的科学分析.pdf

无糖饮料对减肥影响的科学分析.pdf

    影响较小而饮食中已含大量精制碳水的人甜味剂的干扰更明显四对减肥人群的实用建议基于现有证据无糖饮料不是减肥的魔法药但可作为过渡性工具以下是具体建议一明确使用场景短期替代而非长期依赖适用人群重度含糖饮料饮用者每日杯或需要快速减少添加糖摄入的人群

    一、研究背景与概念界定

    （一）研究背景

    全球肥胖率近40年增长3倍，添加糖过量摄入是重要诱因之

    一——世界卫生组织（WHO）数据显示，成人每日添加糖摄入需

    控制在总热量的10%以下（约50g），但全球超1/3人群超过这一

    标准。在此背景下，无糖饮料（以人工/天然甜味剂替代

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