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2026年体育中考技巧测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在立定跳远测试中，起跳时应注意________和________的协调配合。

2.仰卧起坐测试时，双手应放置在________或________。

3.引体向上测试时，身体应保持________，不得借助腿部力量。

4.1000米跑测试时，应采用________呼吸法，保持________的节奏。

5.投掷实心球测试时，应采用________握法，注意________的发力。

6.跳绳测试时，应采用________跳法，保持________的稳定性。

7.50米跑测试时，应采用________起跑姿势，注意________的摆臂动作。

8.铅球投掷测试时，应采用________技术，注意________的协调性。

9.肩上推举测试时，应采用________握法，注意________的发力顺序。

10.400米跑测试时，应采用________呼吸法，注意________的节奏变化。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.立定跳远测试时，可以借助助跑起跳。（×）

2.仰卧起坐测试时，头部可以触碰膝盖即可。（×）

3.引体向上测试时，可以借助身体晃动完成动作。（×）

4.1000米跑测试时，应采用深呼吸法，保持较慢的节奏。（×）

5.投掷实心球测试时，应采用双手正握法，注意腰部的发